【はじめに】
「子どもが『膝が痛い』『かかとが痛い』って言ってるけどなんだろう…」
「病院に行くべきか、しばらく様子を見ても大丈夫なの？」
そんな悩みを持つ親御さんは多いと思います。
実は、**子どもが訴える“身体の痛み”の中には、スポーツによって起こる“成長期特有のケガ（スポーツ障害）”**がたくさんあります。
今回は、整形外科で子どもたちのケアを行っている柔道整復師の視点から、子供によく見られるスポーツ障害を10種類ピックアップして、部位別にわかりやすくご紹介します！
【1. オスグッド・シュラッター病】
- 場所：膝のお皿の下（脛骨粗面）
- 特徴：太ももの前側の筋肉の使い過ぎ。走る・ジャンプ・階段昇降などで痛み。膝下がボコッと出っ張ってくることも。スポーツ男子に多い。
- よくある競技：サッカー、バスケ、野球など。走ったり、跳ねたりが多いスポーツ
【2. セーバー病（踵骨骨端症）】
- 場所：かかとの後ろ（アキレス腱の付け根）
- 特徴：ふくらはぎ～アキレス腱の引っ張り。走ると痛い、朝の歩き出しがつらい。押すと痛がる。成長期の男の子に多い。
- よくある競技：サッカー、陸上、体操など、ふくらはぎの筋肉を使うスポーツ
【3. 膝蓋靱帯炎（ジャンパー膝）】
- 場所：膝のお皿の下（膝蓋腱）
- 特徴：太ももの前側の筋肉の使い過ぎによる引っ張られ。ジャンプや着地、ダッシュ時に膝前が痛む。悪化すると階段もつらい。
- よくある競技：バスケ、バレー、陸上など。ジャンプを繰り返し行うスポーツ
【4. 腸脛靭帯炎（ランナー膝）】
- 場所：太ももの外側〜膝の外側
- 特徴：走っているときに膝の外側上部が痛む。オーバーユース（使いすぎ）による。腸脛靭帯の柔軟性低下。
- よくある競技：長距離、サッカー、野球など。ランニングなど膝を曲げ伸ばしを繰り返すスポーツ
【5. 疲労骨折（脛骨・中足骨・腰椎など）】
- 場所：すね（脛骨）、足の甲（中足骨）、腰（腰椎）などさまざま
- 特徴：運動時に強い痛み。痛みが徐々に強くなり、休んでもなかなか引かない。骨の同じ場所に繰り返しの負担。初期はレントゲンで変化がないこともある。
- よくある競技：陸上、体操、バレー、野球など。走ったり跳ねたりが多いスポーツ
【6. リトルリーガー肩】
- 場所：肩全体（骨端軟骨の側方）
- 特徴：投球時に痛み。成長期の投げすぎ。上腕骨近位骨端線離開（疲労骨折）。
- よくある競技：野球、ソフトボール
【7.野球肘（リトルリーガー肘）】
- 場所：肘の内側、外側や後方
- 特徴：投球時に筋肉や靭帯の引っ張られ、捻じれなどの圧力によって、肘の骨折や靭帯や筋肉を傷める。成長期の投げすぎで関節に負担がかかる。
- よくある競技：野球、ソフトボール
【8. 有痛性外脛骨】
- 場所：内くるぶしの下あたり（足の内側）
- 特徴：運動量が多くなり、段々と痛みが出てくる。土踏まずのアーチ形成と関係して偏平足のある人に出やすい。骨のでっぱりを感じる。
- よくある競技：サッカー、バスケなど。運動量が多いスポーツ
【9. 腰椎分離症（思春期）】
- 場所：腰（背骨の下のほう）
- 特徴：スポーツ時、繰り返しの腰を捻る、反る動作による疲労骨折。初期は痛みが強い。14歳前後の男子に多い。
- よくある競技：野球、バレーボール、陸上、サッカーなど
【10. シンスプリント】
- 場所：すねの内側
- 特徴：ふくらはぎの後ろ内側の筋肉の引っ張られにより、すねの骨の膜に炎症が起きる。偏平足や膝足のアライメント異常が要因となる。レントゲンでは異常所見がみられないのが特徴。
- よくある競技：サッカー、バスケなど。ランニング、ジャンプ、ターンが多いスポーツ
【まとめ】
成長期の子どもは、身体の成長に加えて運動量も増加するため、スポーツで負担がかかるとさまざまな“成長期特有のケガ”が起きやすくなります。
「うちの子、最近ひざが痛いって…でも成長痛だよね？」と自己判断せず、
早めに医療機関に相談することで、悪化を防ぎ、より早くスポーツ復帰できるケースもあります。
そして日頃のケアや身体の使い方をチェックすることが大切です。
親御さんへメッセージ
ケガをしたことは決して無駄ではありません。
それは「正しい身体の使い方を学ぶチャンス」であり、「成長につながるきっかけ」でもあります。
このブログでは、子どもたちの身体づくり・ケガ予防について、わかりやすく発信していきます！
参考にした書籍
- 『柔道整復学・理論編〔改訂第7版〕』
監修：公益社団法人 全国柔道整復学校協会
編：公益社団法人 全国柔道整復学校協会 ・教育支援委員会 教科書部会 - 『整形外科学〔改訂第3版〕』
監修：公益社団法人 全国柔道整復学校協会
編：松下 隆・福林 徹・田渕 健一 - 『関節機能解剖学に基づく整形外科運動療法ナビゲーション 上肢・体幹〔改訂第2版〕』
編集：整形外科リハビリテーション学会
編集委員：林 典雄（中部学院大学 リハビリテーション学部 教授）浅野 昭裕（碧南市民病院 リハビリテーション室 室長）
✅ 関連リンク
- ▶︎中学時代、腰椎分離症に。運動を諦めかけた僕が柔道整復師になった理由
- ▶︎https://www.instagram.com/bodycare.juseishi?igsh=MXNlc2pvczd6cWR5&utm_source=qr Instagramでストレッチ＆ケア紹介中！
コメント