「ケガ予防もパフォーマンス向上も“正しい動き”から」
運動の前後や日常のスキマ時間に行えるストレッチ・トレーニング方法を紹介。
柔道整復師の視点から、安全で効果的な身体の整え方を発信しています。
子どもから大人、高齢の方まで、目的やレベルに合わせて、すぐに始められる内容です！
ストレッチ・トレーニング
ストレッチ・トレーニング
ストレッチ・トレーニング 
こども ケガ・予防 ハムストリングスを伸ばす簡単ストレッチ3選｜柔軟性アップ＆腰痛予防に
こども ケガ・予防 【初心者OK】座ったままできる体幹トレーニング2選｜ドローイン＆ブレーシングのやり方と効果
こども ケガ・予防 【膝の痛み予防に】大腿四頭筋ストレッチでひざを守る！おすすめ3選
シルバー 健康づくり 夏のむくみ＆冷え解消！エアコン対策に効く簡単体操3選
こども ケガ・予防 プール前の準備運動でケガ予防！子ども〜大人まで楽しくできる体操3選
こども ケガ・予防 腰痛予防におすすめ！股関節の体操・ストレッチ3選
こども ケガ・予防 中学時代、腰椎分離症に。運動を諦めかけた僕が柔道整復師になった理由
シルバー 健康づくり 疲れが抜けない…運動不足のあなたに！自宅でできる簡単ストレッチ・体操5選
こども ケガ・予防 遊びながらバランス力アップ！子供におすすめの遊びトレーニング3選
シルバー 健康づくり